今年自五月份在甘肅從事地質勘查工作，在工作之余閑暇時刻倒是常常飲酒，有時興致之至竟喝啤酒7、8瓶。一段時間里導致自己血糖升高，高于臨界值些許。醫生囑咐要注意鍛煉，減少飲酒。自此后自己則開始加強體育鍛煉了。
    在甘肅項目的時間里，每日早晨我即沿著村邊及山崖小道進行長跑，一直堅持到我離開甘肅。
    回到山東臨沂城里，除偶有特殊情況外，我則堅持早晨鍛煉，繼續長跑。到了11月份有天氣下雨，天氣漸冷，十幾天里我暫停了鍛煉，到了十二月份的一天我自己感覺似乎要感冒了，感覺喉部不爽，咳嗽不止，我準備了消炎藥準備服用了，便又在早晨開始了鍛煉---長跑。
    北方冬天的早晨確實是冷的，手伸出來是麻木的，北風呼呼地吹，人呼出的氣一出口即變成一股霧氣。我跑步在城市的大道上，迎著吹來的寒風，像刺骨一樣的吹的人骨頭疼。我沿著臨沂城市的束河邊的道路跑著，有時候真想放棄跑步，但是還是堅持下去，長跑了二十多分鐘后，身上溢出了汗后，則改為走路，原路返回，奔回小區。整個時間40-50分鐘的過程。
    堅持，堅持，我的體育鍛煉是在堅持中進行。
    時至今日，又是幾天過去了，令我爽心的是，我原先似乎要感冒的，今日竟不治而愈。自己不由感嘆體育鍛煉帶給自己實實在在的益處了。
    體育鍛煉益處多多，這不言而喻了。但是大多數年輕人是沒有注意到的，不過他們也是不會注意到的。他們年輕、他們身體現在還能抗折騰，這是他們沒有這方面的意識的主要原因吧，到了中年以后則應該要注意加強體育鍛煉了。
    經過每日的體育鍛煉，堅持長跑后，人特有的感覺是多方面的。就我個人感覺，一是一些感冒就可以避免，譬如我近期的偶停鍛煉差點感冒，自己又重拾運動，原本的感冒病毒乖乖的溜走了。這就是一個明顯的例子。
    體育鍛煉后最大的好處是：人能保持旺盛的精力。早晨人運動一段時間后，整個人一天都有精神，精力集中，體力旺盛，工作學習效率明顯。這是堅持體育鍛煉后給我明顯的一個感覺。
    經過體育鍛煉后，人的走路行走具有持久的耐力。就我而言，我是一個從事野外地質勘查的技術人員，每年要長期在野外工作，走路爬山習以為常。單從我自每日早晨堅持體育鍛煉以來，與項目組人員登山走路也有差別，可說是“截然不同”。同樣我們項目組4人要去礦點復核，常運動的我和不運動的他們，從走路速度到耐力上可說涇渭分明，我能堅持走路3公里不停歇，然而他們則要求休息幾次，我走起路來有時會把他們落的遠遠的。這就是長期堅持運動和不運動區別。
    堅持體育運動，除了上述幾種益處外，更能磨練一個人的意志、韌性，好處多多。
    堅持體育鍛煉，我對自己說 ：收到效果要堅持下去。
    堅持體育鍛煉，我對所有朋友說：加入進來吧，能在枯燥中得到收益。
    勸君常鍛煉，只需抽時間。
    體育鍛煉益處多多。
    （山東省第七地質礦產勘查院 ）
     作于2013年12月10日
(編輯：作家網)